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预防便秘的四道家常菜

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2019-07-20 次播放 手机看

摘要:1、醋腌莲藕:将莲藕焯熟,加入适量糖、盐、醋、香油拌匀,放入密封瓶里即可。2、紫菜芝麻饭:取烤紫菜100克剪成细丝,再取120克黑芝麻、白芝麻碾碎,后将三者混合,吃米饭时舀一两勺拌着吃。3、油焯海带豆:海带丝300克,黄豆100克,均用水煮熟,后控干水分,加入盐、酱油、味精、葱花,搅拌均匀即可。4、醋拌圆白菜:圆白菜500克,加适量盐,开水中焯一下,后放凉,挤干水分,切成块,取醋一杯,高汤1/2杯,酒2勺,盐1/2勺,混合后煮开制成汤料,待凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内,储存一天即可食用。
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